哺乳常見問題，中醫師來幫您（下集）
1. 持續親餵
寶寶直接吸吮效果最佳，讓寶寶的下巴對準硬塊方向，吸吮時下巴剛好按摩疏通乳腺，有助緩解乳脹及阻塞。擠奶的媽媽則可以先刺激噴乳反射再來擠奶。
2. 調整飲食
初乳質地略為濃稠，若沒有及時移出乳汁，濃稠的乳汁便容易凝結、阻塞乳腺管。
建議可以多攝取蛋黃、豆漿等含有卵磷脂的食物，補充足量水份、避免油膩食物，都能幫助乳腺暢通。
3.冷熱敷運用
可先以40度C毛巾溫熱敷乳房或溫水淋浴再作餵奶，可幫助乳汁流出更順暢。而餵奶或擠奶完則可局部冷敷緩解脹及不適，記得冷敷要避開乳頭及乳暈。
4.按摩放鬆
當情緒緊張，肩頸僵硬的時候，也容易塞奶，此時可選擇按摩太衝穴、少澤穴、天宗穴等穴位，有助於放鬆身心、疏通乳腺、促進乳汁分泌。 也可以按摩肩頸或是背部沖熱水，達到放鬆的效果。
5. 中藥調理
肝主疏泄，能夠疏通全身氣血，而「肝經」經過胸部，與泌乳關係密切，如果肝經阻滯、肝氣鬱結，就容易產生「乳房生理性腫脹」，可用通草、王不留行、路路通等理氣疏導的中藥材製成茶飲，來幫助乳汁順利移出，減緩乳房不適。
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