這個時期的胎兒會快速成長，是健康發育的關鍵時期！需要補充DHA、鈣、鎂、綜合維生素等多元營養喔～
懷孕中期（4-6個月）
DHA
大自然中海洋藻類及魚貝類含豐富的DHA來源，建議孕媽咪每週可攝取2~3份不同種類的小型魚，孕期補充DHA有助於胎兒完善的健康發育。如選擇營養品則建議選擇天然海藻萃取的DHA保健食品，可避免動物魚油DHA有重金屬殘留。
鈣質
懷孕期是奠定寶寶骨骼發育及乳牙開始成形的重要階段，如果鈣質攝取不足，便會從媽媽身上流失鈣質來提供寶寶成長所需，媽媽鈣質建議量為每日1000毫克。