孕期運動推薦『初期』
很多媽咪在發現自己懷孕之後，都會時刻提醒自己要注意養胎，甚至連日常運動都不敢進行，就擔心會影響到腹中的寶寶。
懷孕初期其實可以做些低強度運動，保持身體和精神的飽滿狀態，對寶寶的發育和生產都有很大的幫助喔！
懷孕初期可以做的運動有哪些？
慢走、瑜珈、伸展等，都是推薦的安全運動。
懷孕初期不能做的運動有哪些？
初期寶寶比較不穩定，應避免高強度的運動。例如：仰臥起坐或背部練習、騎自行車、跑步
懷孕初期運動只要適當、適量，可以增強自身的免疫力，增加媽媽的心肺功能，對自己的健康和寶寶的生長發育都有好處，還能幫助生產更加順利，但是一定要注意選擇安全的活動項目，每次運動不宜超過20分鐘，運動過程中出現任何不適狀況，都應該馬上停止；如果出現陰道出血、下腹部劇烈疼痛等狀況，務必要立即尋求醫師協助。
懷孕初期其實可以做些低強度運動，保持身體和精神的飽滿狀態，對寶寶的發育和生產都有很大的幫助喔！
懷孕初期可以做的運動有哪些？
慢走、瑜珈、伸展等，都是推薦的安全運動。
懷孕初期不能做的運動有哪些？初期寶寶比較不穩定，應避免高強度的運動。例如：仰臥起坐或背部練習、騎自行車、跑步
懷孕初期運動只要適當、適量，可以增強自身的免疫力，增加媽媽的心肺功能，對自己的健康和寶寶的生長發育都有好處，還能幫助生產更加順利，但是一定要注意選擇安全的活動項目，每次運動不宜超過20分鐘，運動過程中出現任何不適狀況，都應該馬上停止；如果出現陰道出血、下腹部劇烈疼痛等狀況，務必要立即尋求醫師協助。
