懷孕中期腹中的寶寶已經穩定，同時身體的不適感也較為減弱，算是懷孕中比較舒適期。因此這個時期孕媽咪可以增加運動的強度，以提升懷孕後期及生產的體力。

懷孕中期可以做的運動有哪些？

游泳、提拉提斯、有氧運動等訓練肺活量或是訓練核心肌肉群的運動。

適量運動對孕媽咪好處多多，懷孕期間理想的運動會讓你保持心肺功能，鍛練周圍肌肉並改善腰痠背，卻又不會造成身體壓力～也能維持身材，保持愉悅身心喔！