孕期運動推薦『後期』
懷孕後期身體負擔變大，最好以左右搖擺骨盆、背靠牆面滑行等流動式的組合運動為主，並將訓練重心轉為幫助生產的訓練喔！
懷孕後期可以做的運動有哪些？
後期推薦媽咪可以做#凱格爾運動 ，這是一種骨盆底肌運動。藉由簡單的肌肉收縮、放鬆，來鍛鍊骨盆底的肌肉加強骨盆底肌的訓練，幫助生產過程順利以及預防產後鬆弛。
更重要的是
媽咪們一定要隨時保持愉悅的心情迎接新生兒喔
懷孕後期可以做的運動有哪些？後期推薦媽咪可以做#凱格爾運動 ，這是一種骨盆底肌運動。藉由簡單的肌肉收縮、放鬆，來鍛鍊骨盆底的肌肉加強骨盆底肌的訓練，幫助生產過程順利以及預防產後鬆弛。
更重要的是
媽咪們一定要隨時保持愉悅的心情迎接新生兒喔
